{"id":1161,"date":"2022-12-09T10:10:34","date_gmt":"2022-12-09T09:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/?p=1161"},"modified":"2022-12-29T13:39:33","modified_gmt":"2022-12-29T12:39:33","slug":"toda-actividad-fisica-cuenta-incluso-44-min-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/toda-actividad-fisica-cuenta-incluso-44-min-al-dia\/","title":{"rendered":"Toda actividad f\u00edsica cuenta incluso 4,4 min al d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Stamatakis y col. (2022) de la Universidad de Sydney, Australia, estudian la actividad f\u00edsica intermitente y vigorosa, de 1 a 2 min de duraci\u00f3n, que se realiza en la vida cotidiana, sin encuadrarse como un programa de entrenamiento. Aunque los requerimientos para ser activo son: realizar entre 150 y 300 min de actividad moderada o 75-150 de actividad intensa, a la semana, estos autores demuestran que \u201ctoda actividad cuenta\u201d. Aquella personas que realizaban una actividad f\u00edsica intermitente en la vida cotidiana, mostraron una reducci\u00f3n entre un 38-40% del riesgo de mortalidad general y por c\u00e1ncer y una reducci\u00f3n entre un 48-49% de enfermedad cardiovascular. Adem\u00e1s, simplemente con una dosis de actividad vigorosa de 4,4 min al d\u00eda, ocasiona una disminuci\u00f3n entre 26-30% de la mortalidad general y por c\u00e1ncer, y entre un 32-34% de la mortalidad por enfermedad cardiovascular.<\/p>\n<p>https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41591-022-02100-x<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stamatakis y col. (2022) de la Universidad de Sydney, Australia, estudian la actividad f\u00edsica intermitente y vigorosa, de 1 a 2 min de duraci\u00f3n, que se realiza en la vida cotidiana, sin encuadrarse como un programa de entrenamiento. Aunque los requerimientos para ser activo son: realizar entre 150 y 300 min de actividad moderada o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1163,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-investigacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1161"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1198,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161\/revisions\/1198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unioviedo.es\/inmotusalus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}