¿Es posible tener un estilo de vida saludable y ser féliz?

(Charla + coloquio)

Muchos hábitos como fumar, beber alcohol o comidas ricas en hidratos de carbono que se perciben como placenteros y que además se consideran como “algo normal porque todo el mundo lo hace” y si nosotros no lo hacemos no seremos aceptados o seremos infelices. Además, los posibles efectos perjudiciales no se notarán de forma inmediata y en caso de producirse, la medicina y los médicos podrán curarnos.

Cada uno de nosotros debe ser responsable de su propia salud y debemos ser el principal protagonista a la hora de adoptar hábitos saludables.

Os contaremos a través de 3 historias de personas que acuden a nuestras consultas como su estilo de vida puede influir en la salud y como adoptando un estilo de vida saludable se puede vivir más, mejor y además ser feliz. ¿Nos acompañas en esta aventura?

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Beneficios del entrenamiento y la nutrición para la salud

La proliferación y aceptación de los cambios que hemos estado experimentando en cuanto a la utilización de la tecnología en nuestras vidas, especialmente a lo largo de los últimos 20, es un hecho que conlleva que nuestra vida se vea no sólo condicionada por su uso (especialmente en el último año), sino que viene a evidenciar la urgente necesidad de profundizar en su correcto uso. En lo que a mantener un estado de salud psicosocial se refiere, la pretensión de objetivos a cumplir a este respecto no ha de centrarse en demonizar todo aquello que imlique utilizar medios tecnológicos para numerosos ámbitos de la vida (trabajo, estudio, relaciones sociales, juego, etc.). Nuestro objetivo irá destinado a realizar un análisis en profundidad de cómo ha evolucionado nuestra vida para aprender a identificar por qué se hace tan necesario aprender a utilizarla no sólo con asiduidad, sino también con soltura, al mismo tiempo que sepamos identificar determinadas señales de riesgo que se pueden estar siendo experimentadas para prevenir ciertos problemas, como por ejemplo, adicciones o el abandono de otras actividades esenciales.

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Obesidad infantil: abordaje preventivo desde la Atención Primaria

La obesidad es considerada cada vez más como un problema de salud pública a nivel mundial. El incremento paulatino y constante de su incidencia en las últimas décadas se ha relacionado con cambios en los hábitos de vida de la población, fundamentalmente con el aumento en la ingesta de calorías y la disminución de la actividad física diaria. Un programa multidisciplinario que combine la restricción dietética, el aumento de actividad física, la educación nutricional y modificaciones de la conducta son aceptados de forma unánime como los pilares del tratamiento de la obesidad. Pero es el planteamiento preventivo desde
la infancia el que se justifica cada vez más como una necesidad prioritaria de los sistemas de salud.

Beneficios y precauciones a considerar ante el uso de la tecnología

La proliferación y aceptación de los cambios que hemos estado experimentando en cuanto a la utilización de la tecnología en nuestras vidas, especialmente a lo largo de los últimos 20, es un hecho que conlleva que nuestra vida se vea no sólo condicionada por su uso (especialmente en el último año), sino que viene a evidenciar la urgente necesidad de profundizar en su correcto uso. En lo que a mantener un estado de salud psicosocial se refiere, la pretensión de objetivos a cumplir a este respecto no ha de centrarse en
demonizar todo aquello que imlique utilizar medios tecnológicos para numerosos ámbitos de la vida (trabajo, estudio, relaciones sociales, juego, etc.). Nuestro objetivo irá destinado a realizar un análisis en profundidad de cómo ha evolucionado nuestra vida para aprender a identificar por qué se hace tan necesario aprender a utilizarla no sólo con asiduidad, sino también con soltura, al mismo tiempo que sepamos identificar determinadas señales de riesgo que se pueden estar siendo experimentadas para prevenir ciertos problemas, como por ejemplo, adicciones o el abandono de otras actividades esenciales.

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Compra y menú saludable: cómo organizarse sin morir en el intento

La falta de tiempo, de educación nutricional y la abrumadora publicidad y oferta de alimentos malsanos listos para comer hacen que, progresivamente, la dieta Mediterránea vaya abandonando la mesa de las familias españolas. En este pequeño tutorial exploraremos la planificación de un menú semanal y la lista de la compra. Con unos sencillos consejos, se pueden adquirir herramientas para llevar una dieta barata y saludable y administrar el tiempo en la cocina de manera efectiva.

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Platos baratos y saludables

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La importancia del deporte

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Errores y mitos sobre nutrición en carreras biomédicas

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Alimentación saludable con base científica

¿Qué dice la evidencia científica de diferentes creencias arraigadas en
nuestra sociedad? En esta charla exploraremos:

• Creencias sobre el vino y la cerveza
• Azúcar y edulcorantes
• Gluten
• Alimentos orgánicos
• Leche / lactosa

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Microbiota, nutrición y salud

La evolución humana ha estado acompañada por cambios fundamentales en el estilo de vida y la alimentación ha sido uno de los factores evolutivos más fuertes, produciéndose una serie de cambios en nuestra dieta desde los primeros homínidos hasta la época actual. El cuerpo humano está además colonizado por una diversa y compleja colección de microorganismos que constituyen la microbiota autóctona. El interés por la microbiota humana y su estrecha relación con la salud ha aumentado considerablemente en los últimos años. El conjunto de microorganismos que colonizan nuestro intestino se denomina microbiota intestinal y participa en diferentes procesos fisiológicos involucrados en nuestra salud. Existen varios factores que pueden influir en la composición y por tanto la función de la microbiota intestinal, pero la contribución de la alimentación a la modulación de la microbiota y su función como mediadora sobre nuestra salud se produce a lo largo de la vida. Por ello la importancia de seguir una dieta equilibrada y variada para una buena salud gastrointestinal ya que cuando estamos comiendo, a la vez también lo hacen
los miles de microorganismos que habitan en nuestro intestino.

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Sueño y enfermedad cardiovascular

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Ansiedad en cuerpo y mente

¿Cuánto conoces a la ansiedad? Te invitamos a que vengas a
aprender sobre qué es realmente la ansiedad, para qué sirve, cómo nos afecta y
cómo la podemos manejar de una forma saludable. Aprende a cuidarte en
mente y cuerpo explorando a nivel emocional.

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¿De qué me puedo fiar?

Entrenamiento completo aplicando movimientos considerados básicos (con o sin peso), de tracción, empuje, dominante de cadera y dominante de rodilla, a los que sumamos también
ejercicios de movilidad, equilibrio, estabilidad y actividad aeróbica. El objetivo es acondicionar el cuerpo y que puedas moverte con autonomía y naturalidad el mayor número de años posible.

En esta sesión de Hatha Yoga exploraremos las posibilidades de movimiento de la columna vertebral y de la cadera, para aliviar dolores de la parte baja de la espalda y lograr un estado general de relajación.