Un grupo de investigadores de la University of Southern de Dinamarca, encabezado por Borja del Pozo Cruz, estudian el efecto de la actividad física en la incidencia de deterioro cognitivo. Mediante un trabajo epidemiológico sobre 78 430 personas demuestran que existe una asociación inversa entre la incidencia de deterioro cognitivo y el número de pasos registrados por actímetro. Este trabajo sugiere que desde 3 826 pasos al día se obtiene cierto efecto protector (50% de reducción), pero la dosis óptima es de 9 826 pasos al día. También estudian el pico de cadencia óptima en 30 minutos, obteniendo un valor de 112 pasos por minuto.

Lo interesante de este estudio es que el valor de 10 000 pasos al día comienza a tener un soporte científico. Además del volumen de ejercicio, aborda la intensidad del mismo, medida como pasos por minuto.

El trabajo ha sido publicado en JAMA neurology. Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK.

https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2795819