¿De qué hablamos cuando hablamos de salud mental?
¿Alguna vez has tomado una decisión incluso sabiendo que te alejará de lograr tus metas u objetivos? Si tu respuesta es sí, este e-book es para ti. Lo hemos diseñado para darte conocimientos y herramientas que te ayudarán a cuidar tu salud mental, ya que éste es un recurso necesario que te permitirá disfrutar de una vida plena.
Tu salud mental es la encargada de moldear tu percepción, emociones y comportamientos a medida que te enfrentas a los desafíos de la vida diaria, ¡que son muchísimos en la vida universitaria! Desde la perspectiva de la Asociación Americana de Psicología (APA), la salud mental empieza con el conocimiento y cuidado de cómo te sientes emocionalmente y con tus capacidades para adaptarte a las diferentes situaciones en tu vida.
Conservar una buena salud mental te permite desarrollarte de manera productiva, mantener relaciones satisfactorias con tus amistades o con tu familia y encontrar alegría en los pequeños (o grandes) momentos de la vida. No es algo que puedas desatender como si fuera un amigo del pueblo, que pasan meses sin hacerle caso y luego os veis y está todo genial.
La salud mental es algo que construyes día a día.
En este vídeo verás ideas clave sobre salud mental y emociones difíciles, con recomendaciones prácticas para el día a día universitario.
